胃腸が不調な原因

心とからだのヘルスコーチ

薬をすすめない薬剤師の

奈美江です

こんばんは

前回のブログ(こちら)

もうチェックはお済みですか？

あなたは

どのタイプだったでしょうか

唇の色つやが悪くなるのが

胃腸からのSOSのサイン

だとは思いつかなかった！

びっくりした！！

というかたも

おられたでしょう

では

それぞれのタイプと何が原因か

そして

どんな対策をすればよいか

お伝えしていきます

Ａタイプ　＝虚弱が原因

・このタイプの方は

　胃腸を動かす力が弱い

　またその力が足りないのです

・抵抗力や体力が落ちやすいので

　注意しましょう

・食べても太れないことが多く

　その理由は食べたものをすべて

　消化しきれてないからなのです

・刺激物（辛い、しょっぱい、

　 濃い味）は控えて下さい

・水分は流れが悪い(滞る)体質

　なので少量ずつ摂るように

　しましょう

Ｂタイプ　＝ストレスが原因

・ストレスが原因で

　消化力や消化機能が落ちています

・下痢と便秘を繰り返す方が多い

　です

・野菜（小松菜、にら、大根など）

　酸っぱい果物

　グレープフルーツ、みかんなど

　は ストレスを和らげてくれます

・これをしたらリラックスできる

　リフレッシュするというような

　ご自分なりのストレス解消法も

　ぜひ活用してくださいね

Ｃタイプ　＝冷えが原因

 ・身体が冷えることで消化吸収力

　が低下しています

・冷えが原因で血の巡りが悪い

　ので とにかく 身体を冷やさない

　ことが大事です

・冷えは冬場だけ注意すれば

　よいというものではなく

　夏に体を冷やす生活を

　しやすいので

　冷たい物や体を冷やす

　食べ物も控えましょう

・生姜やにんにく、ネギなど

　身体を温める食材を取り入れ

　ましょう

Ｄタイプ　＝食べ過ぎが原因

・暴飲暴食や消化の悪い物の

　食べ過ぎが原因で胃腸を

　弱らせています

・胃腸がいっぱいいっぱい

　許容量を超えている状態

　正常に動けなくなっています

・絶食やプチ断食をする

　 胃を休めることが

　 回復の近道です

口内炎ができる

ムカムカする

胃が痛い

便が出ない

げっぷが出る　

などなど…

言葉で伝えられない身体は

症状であなたに

警鐘を鳴らしてくれています

それにちゃんと

気づいてあげてください！

そんな症状が出てしまう

カラダにしたのは

あなたご自身なのだから

いつもお読み頂き

ありがとうございます

このブログは

私の知識や経験からの

見解であることを

ご了承ください

なお

ご質問等がありましたら

コメント欄に記入して頂

けると嬉しいです

ブログにてお答えさせて

いただきます