口の中の乾燥対策

 心とからだのヘルスコーチ

薬をすすめない薬剤師の

奈美江です

桜が満開というニュースも

聞こえていますが

まだまだ

朝晩の気温差が

ひどかったりして

空気の乾燥も

気になるところです

冬の間

お肌や手の乾燥も目立つので

保湿効果の高い美容液とか

クリームなどで

ケアされてますよね

 



今日 友人から

「お肌も、手もカッサカサ！

おまけに

マスクしてても案外　

口や喉まで乾燥してるのよ

口の中の乾燥防ぐのって

水分摂るか

のど飴とかしかないよね？」

と質問されました

 確かに 喉を潤す方法は

友人が言った通りですが

のど飴も食べすぎると

口の中が甘くて

気持ち悪くなったり

虫歯の事も気になります

それで私は

だ液がよく出るように

「だ液腺マッサージ」

を勧めました

　　　　　　　　　　　　　　　　　

(日本口腔保健協会HPより)

耳の下付近から

フェイスラインに沿って、

顎先にある

3カ所の「だ液腺」(赤い所)を

マッサージします

軽く押すだけで

だ液が出てくるのが

分かると思います

 だ液が

たくさん出ることで

口内が潤うのはもちろん

むし歯の予防にもなり

ウイルスもとどまらないし

消化力もUPします

だ液腺マッサージは

特に

ドライマウスの方や

高齢者にお勧めですが

健康維持のために

普段からぜひ

習慣づけて下さいね

いつもお読み頂き

ありがとうございます

このブログは

私の知識や経験からの

見解であることを

ご了承ください

なお

ご質問等がありましたら

コメント欄に記入して頂

けると嬉しいです

ブログにてお答えさせて

いただきます