未来の健康を“今日”から｢創る｣
CARINA心とからだのヘルスコーチ
薬をすすめない薬剤師の
奈美江です
コロナ禍で
深刻な状況になっていますが…
こんなときだからこそ
未来の健康を
今日から「創る」
この意味を考えて欲しいです
あなたは今元気に
過ごせていますか？
うがい、手洗い、換気、消毒、
3密避ける、黙食…
ありとあらゆることを考えて
対策をとってますよね
それ以外で何かしてますか
普段の生活
とくに
生活習慣がなにか変わっていますか？
家にいる時間が増え、
動画やゲームを見る時間が増えた
ついつい食べ過ぎてしまう
あまり動かなくなった
などなど
これって…
眼の酷使
過食→胃腸への負担大
運動不足
日に当たらない→ビタミンD不足
寝不足→睡眠の質の低下
健康でいるために
免疫力を高めておきたいのに
逆のことをしていませんか？
毎日の積み重ねで
身体もこころも
その通りの方向へ
行ってしまいます
だからこそ
未来の健康のために
今日から
☆眼を休ませる
☆睡眠をしっかりとる
☆運動を心掛ける
☆日に当たる
☆お風呂につかる
☆身体を休めること
☆心にゆとりを持つこと
どれも
そんなに難しいこと
ではないですよね
リーズナブルに
出来ることです
不健康に向かえば
お金もかかります
それより
何より
健康で元気に
過ごせるのが一番ですから
ご自分の健康を
今日から
創って行きましょう！
ブログをお読み頂き
ありがとうございます
このブログは
私の知識や経験からの
見解であることを
ご了承ください
なお
ご質問等がありましたら
コメント欄に記入して頂
けると嬉しいです
ブログにてお答えさせて
いただきます
